Criança precisa se exercitar!

A atividade esportiva é fundamental para a saúde e bem-estar do ser humano e se iniciada ainda na infância pode evitar problemas como diabetes, obesidade e outras doenças crônicas.

Criança precisa se exercitar!

Segundo a professora de natação da Academia Gustavo Borges, Sandra Ferreira da Silva, é importante que a criança adquira bons hábitos desde pequeno para se tornar um adulto saudável. “Estamos hoje na fase digital, onde crianças passam horas jogando na internet sem ao menos mexer um fio de cabelo. É papel da familia dar suporte e incentivar a prática de esportes”, diz Sandra.

 


Exercícios são importantes para auxiliar no crescimento, fortalecer os ossos, enrijecer a musculatura, favorecer o desenvolvimento psicomotor e também a integração social. Mas, os pais devem ficar atentos na hora de escolher a modalidade esportiva para que seja adequada à idade da criança. Vamos ver as dicas da professora Sandra Ferreira:

Criança precisa se exercitar!



Natação
É interessante para os bebês já a partir de seis meses
 

Ginástica artística
A criança com 2 anos já pode desenvolver o equilibrio e a coordenação
 

Futebol
De forma lúdica, o esporte já pode ser praticado a partir dos 3 anos e depois dos 6 de uma forma mais específica


Atletismo
Deve ser lúdico até os 13 anos.
 

Esportes de quadra
Acima dos nove anos possui maturidade emocional para competições que podem acontecer até três vezes por semana.

 

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Qual a importância da prática de atividades, além da saúde?

Com a pratica da atividade física trabalhamos a coordenação, o equilibrio, a agilidade, habilidades motoras, consciência corporal, espacial, direcional e temporal. Mas sempre de forma lúdica, prazerosa e divertida
 

O esporte ajuda também a parte de socialização da criança?

Sim, quando se pratica atividade física temos como benefício a sensação de bem-estar, o aumento da autoestima e da confiança e também da aceitação social, principalmente a  partir da pré-adolescência. Além disso, há diminuição de agressividade, fortalecimento da relação em grupo, auxílio na formação do caráter, no respeito às regras, e a criança aprende a perder e ganhar sem desrespeitar os adversários que são seus amigos.
 

Há exercícios que devem ser evitados pelas crianças? Por quê?

Em caso de algum problema de saúde o ideal é que o médico libere a atividade física e se necessário trabalhe em conjunto com o profissional de educação física, para que juntos se possa obter  melhor resultado.

 

É importante para a criança que os pais façam atividades física?

Sim, pois os pais são exemplo para o seus filhos, sabe aquele ditado popular “faça o que eu digo, mas não faça o que faço”? Já não funciona mais há muito tempo. Se quer incentivar seu filho a fazer atividade física regular, começe praticando e ao observar sua vontade, dedicação e felicidade, irá querer o mesmo pra ele.
 

Lutas ajudam corpo e mente?

As lutas ajudam a fortalecimento muscular, equilibrando força, flexibilidade e coodernação, as crianças aprendem a ter mais disciplina e respeito com adversários e com todos ao seu redor.

 

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