Dolce Mulher

Ana Kekligian

“Sua mente é sua melhor amiga, mas também é sua pior inimiga.”
Shirzad Chamine

Quando falamos dos nossos sabotadores, estamos falando de padrões mentais e emocionais que tiram o protagonismo da nossa própria história. Por que eles tiram? Porque passamos a responder apenas a essas “vozes” internas que criam uma série de empecilhos para alcançar nossos objetivos. Gerando, por exemplo, dúvidas sobre nosso próprio merecimento e nos causando medo, insegurança, falta de foco e procrastinação, como se comandassem nossa existência.

Sabe quando você começa um processo de emagrecimento e desiste após as primeiras conquistas ao invés de se motivar a completar seu objetivo? Ou então, quando está em um relacionamento saudável e começa a desequilibrar a relação projetando suas frustrações na outra pessoa? São nossos sabotadores gritando!

Esses inimigos internos geralmente estão associados com acontecimentos marcantes da nossa infância e também a traumas vividos ao longo da nossa história, que foram mantidos como padrões de pensamento até chegarmos à fase adulta e sofrermos as consequências deste cárcere. Ou seja, sermos impedidas de alcançar uma liberdade mental e emocional devido a atitudes que boicotam nossos planos e objetivos, nos fazendo viver uma situação de insatisfação e frustração na vida pessoal e/ou profissional.

Os sabotadores são nossos inimigos invisíveis e falando assim, parece que não temos saída, não é? A verdade é que temos sim! É possível saber com assertividade quais são nossos principais sabotadores, como eles agem, o que causam e o mais incrível de tudo: a origem deles na nossa história de vida.

Porém, antes mesmo de encontrar de onde vieram tais inimigos, já temos alguns indícios de que estamos sucumbindo a essas “vozes”, por exemplo, quando constatamos a falta de motivação, ansiedade, culpa e autocobrança. Ou mesmo quando sentimos a desorganização e procrastinação tomar conta do nosso dia a dia. E ainda quando queremos, mas não conseguimos mudar nossos comportamentos indesejáveis.

Outro sinal muito forte de sabotadores agindo na nossa vida é o medo. Não falamos do medo que possuímos naturalmente como autoproteção, mas daquele que nos paralisa e nos impede de tomar atitudes equilibradas com foco na solução: seja colocar o fim em uma sociedade sem sentido, resolver uma situação com o cônjuge ao invés de abandonar o barco, acreditar em si quando recebe a proposta de um cargo novo no trabalho ou até mesmo não se desesperar com a possibilidade de perder um emprego. Se você está com medo de tudo, mantenha-se em estado de atenção, por que além dos sabotadores você pode começar a desenvolver distorções cognitivas ou distorções da realidade.

Ao identificar sinais como esses, através da tomada de consciência e do entendimento de que essas consequências são oriundas de algo que quer nos tirar do nosso caminho, podemos pensar em maneiras de revertê-los, como:

Buscar o autoconhecimento para reconhecer seus sabotadores e saber de onde vêm esses pensamentos: qual é o gatilho?
Entender mais a respeito das suas emoções: como você se sente em determinadas situações, qual o sentimento, qual é a mensagem trazida por essas emoções, e então, agir sobre isso.
Mudar seu mindset: procurar estar no controle do que você pensa.
Ressignificar o sentimento que está alimentando o seu sabotador: ao entender descobrir suas crenças limitantes, por exemplo, você poderá discernir melhor quando está agindo por conta desse inimigo invisível ou através de um sentimento genuíno seu.
Definir um plano de ações para combater seus sabotadores.

Se começarmos a trabalhar e integrar esses pontos, uma nova perspectiva para nossa vida se criará e depositaremos cada vez menos força a padrões que trabalham contra o que é melhor para nós. Mas apenas isso não basta.

Para reverter qualquer autossabotagem, você precisa conhecer melhor a si mesma. E não é um processo fácil, pois você poderá ir de encontro a situações e traumas dolorosos, e será necessário entrar em um processo de esforço para se policiar. Sim, você sempre terá que se observar para identificar se está retornando a padrões sabotadores e caso isso aconteça, terá recursos para dominá-los. E então, você poderá assumir as rédeas da sua vida!

Importante dizer que todas as pessoas possuem sabotadores, em níveis individuais.

De acordo com o estudo de Shirzad Chamine – presidente emérito da maior organização de treinamento para coaching do mundo, o CTI (Coaching Training Institute) – foram identificados 10 tipos de sabotadores.

Sabotador Crítico: está sempre encontrando defeitos em si mesmo, nos outros e nas situações. Apontando defeitos e inferioridade. O crítico só consegue enxergar a felicidade em um acontecimento futuro, que sabemos que nunca vai ocorrer. Provocando insatisfação, culpa, ansiedade e raiva.
Sabotador Insistente: perfeccionista, sempre em busca de ordem e organização exagerada, gerando um alto nível de frustração.
Sabotador Prestativo: está sempre buscando a afeição do outro, criando uma relação codependente e se perdendo das próprias necessidades. Isso faz com que a pessoa tenha um desequilíbrio, esquecendo de si ao pensar apenas no outro.
Sabotador Hiper Realizador: acaba se tornando refém dos resultados e possui uma tendência a um vício pelo trabalho, sem muita profundidade emocional.
Sabotador Vítima: busca atenção e afeto, mas sempre focando em sentimentos dolorosos com uma tendência a martirização.
Sabotador Hiper Racional: coloca sempre a razão a frente da emoção e acaba se apresentando de uma forma intelectualmente arrogante, parecendo uma pessoa fria. Isso torna o relacionamento muito desafiador com essa pessoa que geralmente busca o distanciamento.
Sabotador Hiper Vigilante: possui o pensamento contínuo de que tudo dará errado. Ansioso e nervoso, ele tem dificuldade de relaxar e simplesmente aproveitar o momento.
Sabotador Inquieto: necessita de uma vida intensa, sempre em busca de novas emoções. Fazendo com que essa agitação seja entendida como uma fuga, tentando ignorar o que de fato está sentindo.
Sabotador Controlador: precisa estar no comando, dirigindo as ações das pessoas da maneira como ele prefere.
Sabotador Esquivo: evita tarefas desafiadoras, focando apenas no que lhe dá prazer, o que faz com que ele fuja de conflitos e procrastine suas tarefas.

Conseguiu se identificar em alguma dessas características? Quer saber mais e quais são os sabotadores que estão tirando o seu sono e atrapalhando o caminho da sua realização e felicidade? Agende uma sessão agora mesmo.

“Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas.
Se você se conhece, mas não conhece o inimigo, para cada vitória ganha sofrerá também uma derrota.
Se você não conhece nem o inimigo nem a si mesmo, perderá todas as batalhas”
Sun Tzu, A Arte da Guerra.

“Vivo o Autoconhecimento como FILOSOFIA DE VIDA e minha missão é transformar vidas, conduzindo o ser humano para um outro nível. Acredito verdadeiramente que esse é o caminho da vida com significado, pois somos a fonte de nós mesmos e onde se encontram todas as respostas que nos levam a compreender a nossa história, aceitar cada capítulo que escrevemos, equilibrar os nossos papéis, potencializar nossas capacidades, talentos e vocação no caminho da missão de vida que nos foi concedida. O resultado é a expansão da luz interior, a felicidade e uma passagem que fará a diferença no mundo”

Ana Kekligian é palestrante, Fundadora da EBC – Empresa Brasileira de Coaching, Master Coach, Analista Comportamental, Especialista em Inteligência Emocional e Especialista em produtividade. Atualmente com cinco importantes certificações internacionais pelo IBC – Instituto Brasileiro de Coaching: Professional & Self Coaching, Coaching Ericksoriano, Master Coach, Análise Comportamental e Inteligência Emocional. Certificado de Especialista em Inteligência Emocional pela
SBIE – Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional e Triad Certified Productivity Specialist, formada pela TriadePS.

Vasta experiência corporativa, onde atuou como executiva de marketing por mais de 18 anos em importantes empresas.
Além disso, administra outros importantes papéis: como mulher, mãe, filha, irmã, amiga e CEO de si mesma.