Há alguns dias atrás, cheguei de uma consulta onde havia levado os dois doentes, tinha apenas uma hora até levá-los para suas respectivas escolas e nesse tempo precisava comprar medicamentos online, enquanto tentava marcar exames que eram urgentes e dar almoço enquanto falava para se arrumarem e preparar as lancheiras… sem falar do trabalho que precisava entregar pela manhã e estava com várias telas abertas, quando de repente, olhei para o computador e não conseguia enxergar nada. Tudo começou a ficar embaçado, o coração disparou, senti uma tontura e achei que iria desmaiar. Pensei “deve ser fome”, comi algo enquanto tentava finalizar algumas das tarefas que estava fazendo mas não consegui. Estava começando a ter uma crise de ansiedade.

Foi então que parei tudo. Apenas levei eles para suas escolas, voltei e não fiz mais nada do que “devia”. Fiquei refletindo, conversando comigo mesma e vou te revelar um dos meus segredos: sempre que alguma situação me deixa desconfortável, desde a menor até a mais extrema como esta, eu paro para refletir. Procuro entender o que desencadeou aquelas sensações, sentimentos e reações do meu corpo. Isso me ajuda muito a voltar ao meu estado normal. Na raiz do problema sempre encontro a solução.

Nesses momentos, pare. Por alguns instantes que seja, procure olhar para a situação em que se encontra, como se fosse uma espectadora, do lado de fora, Reflita e busque entender o momento e que você diria para você mesma. Qual conselho daria? O que te fez chegar naquele ponto em que não vê saída? Aos poucos as respostas vão vir, você vai começar a encontrar soluções e algumas delas vão ser mais simples do que você imaginava.