As festas de fim de ano já ficaram para trás mas, para muitos, as memórias de conversas difíceis ou comentários maldosos ainda ecoam. Perguntas invasivas sobre relacionamentos, carreira ou até mesmo sobre o corpo físico são sempre um desafio. Segundo o psicólogo Luti Christóforo, o que acontece durante esses encontros pode ensinar valiosas lições para a vida pessoal e profissional.

Refletindo sobre os encontros

“A principal lição das festas é entender que você não tem controle sobre o que os outros dizem, mas pode escolher como reagir”, explica Luti. Muitos enfrentaram perguntas desconfortáveis, como “E os namoradinhos?” ou “Você não vai trocar de emprego?”. Reagir com assertividade e leveza, sem alimentar conflitos, é uma habilidade que pode ser desenvolvida e levada adiante.

O poder do autocuidado

Para Luti, o desgaste emocional dessas interações reforça a importância do autocuidado. “Quem dedica tempo a si mesmo antes e depois das festas consegue manter o equilíbrio emocional. Essa prática deve ser incorporada ao cotidiano, especialmente em contextos de trabalho, onde o desgaste também é frequente”, orienta. Reservar momentos para recarregar a energia é tão importante quanto planejar reuniões ou entregar projetos.

Estabelecendo limites saudáveis

Muitas pessoas usam o período para estabelecer limites claros. “Se algo incomodou você, foi uma oportunidade de aprender a dizer ‘não’ ou redirecionar a conversa de forma educada, mas firme. Isso é essencial em qualquer relacionamento, seja em casa ou no ambiente corporativo”, afirma o psicólogo. Estabelecer limites protege o bem-estar e demonstra maturidade emocional.

Aplicando no trabalho e na vida

As lições aprendidas nas festas podem servir de guia prático para o dia a dia. No trabalho, saber responder a críticas ou lidar com perguntas invasivas sem perder a compostura é uma habilidade valiosa. “Se você conseguiu enfrentar comentários difíceis durante a ceia de Natal, está mais preparado para manter a calma em uma reunião desafiadora ou em uma conversa com um colega de trabalho”, explica Luti.

Além disso, focar no positivo, como foi feito ao destacar momentos agradáveis durante as festas, ajuda a construir conexões genuínas. “Assim como nas celebrações, no ambiente profissional é importante priorizar a colaboração e evitar conflitos desnecessários. Levar essa mentalidade para a rotina traz mais leveza e harmonia”, completa.

Planejando o futuro com resiliência

Luti também destaca a importância de visualizar interações futuras de maneira positiva. “Se algo deu errado no fim de ano, reflita sobre como poderia ter agido de forma diferente. Essa prática de antecipação positiva pode transformar situações desafiadoras em oportunidades de aprendizado”, orienta. No próximo encontro familiar ou reunião de trabalho, a habilidade de se colocar no lugar do outro e responder com empatia fará toda a diferença.

As festas de fim de ano são mais do que um período de celebração — são um espelho das nossas relações e de como lidamos com desafios interpessoais. “Transformar essas experiências em aprendizados para a vida é o verdadeiro presente”, finaliza Luti Christóforo. Ao aplicar essas lições no cotidiano, construímos um caminho mais leve e harmônico, tanto em casa quanto no trabalho.

Psicólogo Luti Christóforo | @luti_psicologo