O bom e velho escalda pés

Uma colaboração do Espaço Inanna

O bom e velho escalda pés, prática comum desde a Grécia antiga traz inúmeros benefícios à saúde:

Reduz o inchaço das pernas
Melhora o fluxo sanguíneo
Ajuda a reduzir o estresse

Por ser um momento de cuidado pessoal e de relaxamento, o escalda pés ajuda a reestabelecer tanto o equilíbrio físico, retirando as dores musculares e reativando a circulação na região dos pés, quanto emocional, renovando as energias para seguir em frente ainda mais ‘leve’.

Aprenda a preparar um escalda-pés em casa:

Escolha um balde ou bacia que acomode os pés com conforto e possibilite que as pernas fiquem submersas até a região dos tornozelos;
Para garantir a eficácia, o escalda-pés deve durar entre 10 e 20 minutos;
Encher o fundo da bacia com bolinhas de gude ou uma bolinha de fisioterapia ajuda a aumentar a sensação de relaxamento;
Mantenha a água em uma temperatura entre 36°C e 40 °C;
Se possível, escolha um ambiente tranquilo, com iluminação indireta e música relaxante.

Receitas:

Escalda-pés para Aumento da Libido

Gengibre – Esquenta, ativando o metabolismo.
Pimenta – Esquenta e é estimulante.
Laranja – Relaxa, promove abertura e entrega.
Canela – Afrodisíaco.
Obs.: Contraindicado para hipertensos.

Escalda-pés Antiestresse

Casca de laranja – Relaxante e auxiliar na tensão nervosa.
Camomila – Calmante, alivia dores musculares.
Arnica – Extrato, auxiliar nas dores articulares e musculares.
Pétalas de rosa branca – Acalma o mental. Tranquiliza.
1 litro de leite – Hidrata, cuida da pele e dá sensação de bem estar.

Escalda-pés para o dia-a-dia quando ficou muito tempo de pé e de salto.

Sal grosso – 2 colheres de sopa (diminui o edema).
Arnica – 2 colheres de sopa de extrato de arnica (encontrado em farmácias).
Obs.: pode ser substituída por camomila (alivia a dor e tira o cansaço)

Escalda-pés para problemas de circulação e varizes

2 colheres (sopa) de hibisco.
1 colher (chá) de cravos-da-índia.
3 folhas de louro.
1 colher (sopa) de raspas de casca de laranja.
Obs.: Ervas que esquentam, tais como gengibre, pimenta e canela, devem ser evitadas por hipertensos, dando preferência a ervas refrescantes, tais como erva cidreira, hortelã, arnica, camomila entre outras, podendo-se acrescentar cânfora e/ou sal grosso. A arruda deve ser evitada por gestante, dando preferência a ervas sutis, tais como arnica, camomila, erva cidreira.

Pode-se acrescentar nas receitas pétalas de rosas.

Com o foco de promover o bem estar e a saúde, levando em conta os aspectos emocionais, físicos e espirituais, o Espaço Inanna Terapias Holísticas e Integrativas, inaugura com este artigo uma parceria na Seção Bem-estar da Dolce Morumbi que virá com informações que ajudarão você a ter uma vida mais tranquila, elevar a sua autoestima e autoconfiança, trazer mais coragem para agir e conquistar seus sonhos e ajudar na sua prosperidade financeira e emocional. Queremos ajudar você a encontrar e tratar a raiz dos seus problemas mostrando um caminho de autoconhecimento e evolução pessoal. O Espaço Inanna foi inaugurado em 2016 no Morumbi, e consta com atendimentos em terapia holística, cursos e vivências. No ano de 2020 ganhou o prêmio Melhor do Morumbi, como o melhor Espaço de Terapias Holísticas do nosso bairro. Contamos com diversos profissionais e temos atendimentos em:

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