Quantas vezes você já disse “não tenho tempo” hoje? Eu sei como é. A maternidade parece um quebra-cabeça infinito, mas te garanto: é possível encontrar tempo para você. Se acontece alguma emergência você não larga tudo para resolver? Então porque não tem tempo para o que importa tanto quanto uma emergência, que é você mesma? E não, não é egoísmo – é sobre sobrevivência e bem-estar. E eu vou te mostrar como.

Eu sei que a rotina materna não é fácil. Independentemente da idade dos filhos, tem a casa, o trabalho e para algumas que como eu, são mães solo a carga triplica. Mas é possível organizar a vida, o dia-a-dia com pequenas mudanças, para poder ter tempo para o que te dá prazer.

Delegar é a chave: você não precisa fazer tudo sozinha

Não tente ser uma super-heroína. Você não precisa – e nem deve – dar conta de tudo sozinha. Já falei sobre rede de apoio em um artigo anterior aqui no portal, e se olhar bem para os lados verá que sempre tem alguém disposto a te ajudar. Delegue tarefas para o marido, avós, amigas ou até mesmo para os filhos. Sim, os filhos! Desde cedo, eles podem ajudar com pequenas tarefas, como colocar a mesa, arrumar a cama ou guardar os brinquedos. Aqui em casa, a Sara, com apenas 2 anos, adorava ajudar a colocar a mesa – e fazia isso com uma graça incrível, mesmo ainda andando de bumbum no chão! Envolva-os e veja como eles se sentem úteis e felizes em contribuir.

Não podemos subestimar nossos filhos pela idade, temos que ser responsáveis para não os colocar em situações de risco, mas temos que confiar e ensiná-los desde pequenos a colaborar para o bom andamento da casa onde moram, isso também os ajudará a se tornarem adultos responsáveis e parceiros.

Use uma agenda: anotar tudo libera a mente

Uma agenda pode ser sua melhor amiga na organização da rotina. Desde que comecei a trabalhar em home office, há 9 anos, ela se tornou essencial para mim. Aos domingos à noite, eu planejo a semana toda, identificando espaços para encaixar tarefas pessoais, como uma consulta, uma leitura ou até mesmo 30 minutos de descanso.

Essa agenda não precisa ser nada muito elaborado, faça o que se adapta a você e seu estilo. Eu por anos usei agendas físicas, inclusive eram diários, mas com o aumento das tarefas e com a chegada da maternidade parti para o uso de calendários online (existem vários disponíveis), como fico muito na rua eu acabava me esquecendo de levar a agenda física e já que estou sempre com celular ficou mais fácil, principalmente por causa dos alarmes, essas agendas online avisam com uma antecedência a tarefa a ser realizada. Experimente!

Existem outras opções para organizar sua semana, seu dia, como post it no espelho do banheiro, uma pequena lousa na cozinha, um calendário de parede, enfim, dá para usar a criatividade e adaptar o que for melhor e mais prático para você.

Estabeleça horários para as tarefas, faça um planejamento semanal ou mensal. Marque o que já foi feito, use cores se for preciso, crie checklists com as tarefas a serem concluídas e se for possível adie algumas. Faça pausas durante o dia.

Priorize o que importa: a casa não precisa ser impecável

Escolhida a forma de organizar suas tarefas chegou a hora mais difícil, que é a de saber o que é prioridade ou não. E quando você começa a escrever percebe que faz muita coisa que não precisaria ser feita naquele momento te deixando exausta e ansiosa.

O que é prioridade então? Para cada pessoa as prioridades podem ser diferentes, o que importa é que você consiga visualizar aquilo que é indispensável para você! O que a gente não percebe é que tem coisas que podem ser deixadas para depois. Será mesmo que a casa precisa ser varrida todos os dias? As roupas precisam ser todas passadas impecavelmente? Os brinquedos recolhidos o tempo todo para não deixar bagunça?  Não seja escrava das tarefas domésticas, a louça pode sim ficar para o dia seguinte e sem culpa!

Quando organizar sua agenda, agrupe tarefas semelhantes no mesmo dia para economizar tempo. Por exemplo, deixe um dia só para compras de supermercado, açougue e hortifruti. Encaixe atividades: no meu caso, enquanto minha filha faz terapia, eu trabalho na sala de espera ou enquanto meu filho treina futebol eu faço uma caminhada no campo. O segredo é otimizar o tempo sem se cobrar tanto.

Encaixe momentos para você: 15 minutos já fazem diferença

Você também precisa estar na agenda. Coloque lá aquilo que te faz bem, mesmo que sejam apenas 15 minutos por dia. Pode ser uma caminhada, uma leitura, uma série ou simplesmente deitar na cama sem fazer nada. Você merece esse tempo – e ele é tão importante quanto qualquer outra tarefa.

Lembre-se: uma mãe feliz é o melhor presente para toda a família. Cuidar de você não é um luxo, é uma necessidade.

Pequenas mudanças, grandes resultados

E aquilo que não deu para fazer hoje? Remaneje para outro dia. Não se cobre tanto e não permita que outros te cobrem também. A vida é feita de escolhas, e está tudo bem priorizar o que realmente importa. Remaneje tarefas, adie o que for possível e faça tudo sem culpa.

Organizar a rotina não é sobre perfeição, mas sobre encontrar um jeito de ter mais qualidade de vida. Você merece esse tempo para cuidar de si mesma. Comece hoje, mesmo que seja com 15 minutos. Afinal, uma mãe feliz é o melhor presente para toda a família.

E aí, pronta para colocar essas dicas em prática? Experimente hoje mesmo e veja como pequenas mudanças podem transformar seu dia a dia. Você tem tempo sim – só precisa se organizar e priorizar o que realmente importa: você.