Cada vez mais, estímulos externos são responsáveis por desviar o foco das pessoas, mesmo quando o intuito é ter atenção: televisão ligada, aplicativos e mensagens subindo e descendo nas telas de computadores e dispositivos, pessoas falando no mesmo ambiente, ruídos e sons são apenas alguns dos muitos fatores que distraem um indivíduo. Seja em home-office ou no escritório, a concentração pode surgir e desaparecer num estalar de dedos.

Não há idade nem limites para treinar a capacidade da mente em manter o foco, de acordo com Psicóloga do Centro de Atenção Integral à Saúde – C.A.I.S., do Grupo São Cristóvão Saúde, Aline Melo. “Podemos pensar em concentração como a possibilidade de o indivíduo manter sua atenção de forma voluntária em um determinado objetivo, sem permitir que estímulos externos o desviem desse foco”, comenta. 

“Seja pelo som de uma notificação ou por uma nova conversa que surgiu no visor do celular, nossas mentes sempre se conectam à possibilidade de dar uma pausa nos objetivos para dedicar um pouco de atenção a essas redes. O problema é que retomar o foco, após dez minutos navegando em aplicativos, é muito mais difícil e exige maior esforço, o que nos leva a perder mais tempo na finalização de nossas tarefas”, exemplifica a especialista. No ambiente profissional, que envolve regras, metas e objetivos próprios, esse cenário pode causar ainda mais impacto.