Há algum tempo, estamos vivendo períodos de grande amplitude térmica não só em São Paulo, mas em grande parte do Brasil. Os dias têm sido secos, muito quentes ou muito frios, difícil encontrar um meio termo e com isso, nossa imunidade sofre bastante, podendo ocasionar gripes, sonolência, alergias, problemas respiratórios, dentre outras coisas. Mas se para nós adultos já é difícil, as crianças e os bebês sofrem ainda mais.

Pensando nisso, a Dra. Andrea Patente, pediatra neonatologista, listou abaixo cinco opções práticas e fáceis para fortalecer a imunidade das crianças. Confira:

Invista em uma alimentação equilibrada

Uma dieta variada e rica em nutrientes é fundamental para fortalecer o sistema imunológico dos bebês e das crianças. Se o seu filho ainda não iniciou a introdução alimentar, priorize a amamentação exclusiva, mas se ele já se alimenta regularmente ou já é uma criança, procure oferecer frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e alimentos ricos em vitaminas C e D, como Kiwi, brócolis, laranja e salmão. Alimentos ricos em ferro e zinco, como carne e feijão, também são importantes. Evite ao máximo os alimentos industrializados ou ultraprocessados.

Manter a rotina de vacinação em dia

Certifique-se de seguir o calendário de vacinação em dia e corretamente, de acordo com a recomendação do pediatra. As vacinas são fundamentais para ajudar no desenvolvimento de anticorpos e impedir que a criança adoeça.