A vida anda cada vez mais complicada e são muitas informações e compromissos. No dia a dia estamos sempre correndo atrás de organizar nossa rotina da melhor maneira possível, entregar bons resultados no trabalho, se relacionar bem com família e amigos. Muitas vezes nos sentimentos esgotados, não é? E esse é só o princípio de uma lista que parece interminável. Em meio a isso, encontrar equilíbrio emocional é um desafio.

Mas, calma! Promover uma vida mais saudável tanto na questão física quanto mental, pode diminuir os níveis e efeitos do estresse no dia a dia, diminuir o risco de doenças e trazer mais disposição para lidar com nossas tarefas e responsabilidades. 

Além disso, é cuidando de si mesmo que se cuida dos outros, por exemplo, quando se pensa em cuidar da sua família, lembre-se que quanto mais saudável estiver, mais poderá fazer por eles. 

E por este motivo hoje inauguro esta coluna falando sobre construir o seu ninho, já parou para pensar que quando a nossa casa está caótica e bagunçada e nosso ambiente de trabalho também nos sentimos fracos, tristes e sem força?

Te convido então a olhar para si mesmo, olhar os locais em que passa a maior parte do tempo e pensar o que te agrada e te desagrada. Feito isso, faça uma pequena lista para construir aos poucos um ninho agradável para si nestes lugares e também uma pequena lista de autocuidado pessoal.