Modalidade ganha novos adeptos ao oferecer uma variedade de exercícios para trabalhar os principais músculos do corpo
Quem participa da aula de Funcional na Areia da personal trainer Fabi Fontana termina a atividade suando, e com a certeza de que o treino valeu muito a pena. “Aqui não tem moleza. A gente trabalha todos os músculos do corpo, em um circuito com exercícios variados“, explica Fabi.
A prática de exercícios funcionais na areia tem ganhado popularidade entre várias gerações, devido aos diversos benefícios à saúde. “Quando abri as turmas no final de 2020, não imaginava que haveria grande adesão. Praticar exercícios na areia exige mais força e equilíbrio. Sem falar no ambiente aberto, que contribui para que a aula seja bem descontraída”, comemora Fabi.
A instabilidade desse tipo de terreno desafia a musculatura de maneira diferente, em comparação com superfícies mais firmes. Essa forma de treinamento fortalece o corpo, e também ativa músculos estabilizadores, promovendo equilíbrio e coordenação. Além disso, a areia atua como um amortecedor, reduzindo o impacto nas articulações e proporcionando um treinamento mais suave.
Alguns benefícios que a atividade na areia proporciona para o corpo:
- Fortalecimento dos músculos inferiores;
- Promove a queima de calorias;
- Melhora o sistema cardiorrespiratório e cardiovascular;
- Ajuda a relaxar e a diminuir a ansiedade;
- Evita lesões nas articulações por ser praticado em um terreno “macio”
“Costumo dizer que esse treino é terapêutico, pois me ajudou a superar a fase do climatério. Procuro sempre me entregar com muita atenção e dedicação aos treinos. Em termos de estética, percebi que esse tipo de modalidade trouxe firmeza na pele e tonificação, pois ele trabalha todos os grupos musculares. Sou grata à Fabi por me incentivar a manter uma rotina saudável, promovendo não apenas benefícios físicos, mas também fortalecendo a minha autoestima e bem-estar”, ressalta Ady, aluna de funcional na areia.
De acordo com a personal Fabi, para alcançar os resultados desejados, é necessário ter dedicação, persistência e paciência, acima de tudo. “Qualquer atividade física exige esforço do praticante. Não vai ser de um dia para o outro que o resultado aparecerá, se você não for treinar”, complementa a treinadora, que aproveita para fazer um convite a todos: “Venham conhecer a aula e se divertir com a gente”.
Funcional na Areia
Personal trainer: Fabi Fontana
Local: Arena Morumbi Beach Sports – Rua Francisco Marcondes Vieira, 187
Informações sobre valores e horários: (11) 98125-2682 e Instagram @fabifontana_
Fabiana Fontana é personal trainer, formada em Educação Física pela Unisa, em 1998; e em Terapia de Família e Casal, pelo Instituto Sistemas Humanos, em 2022. Especializada em Treinamento Funcional, Pilates, Reabilitação e Alongamentos, a personal ministra aulas individuais e para grupos, presencialmente e virtualmente. Seu lema é: “Acredito que corpo e mente caminham juntos, por isso me preocupo sempre em harmonizar esses dois pilares!”
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