Manter o diálogo aberto e constante

Nunca deixe que aquilo que te incomoda vire uma bola de neve. Resolva os problemas assim que aparecerem.

Fale o que te incomoda

O diálogo é a chave de todo relacionamento. Se você não gostou do que outro fez, converse. Por exemplo: “Não gostei da forma que você falou comigo. Isso me deixou muito magoada”. Lembre-se, ninguém consegue adivinhar nossos pensamentos e sentimentos.

Na correria do dia a dia pode ser difícil compreender as necessidades do seu parceiro, e isso, com o tempo, pode criar uma barreira de conflitos entre vocês.

O primeiro passo é reconhecer a falta de comunicação e depois se perguntar o que faria o outro se sentir melhor. Juntos, vocês podem conseguir fazer as coisas darem certo e amenizar os conflitos.

A conversa é fundamental dentro do casamento. Quando vocês conseguem ser transparentes sobre o que estão sentindo, sobre as dificuldades, vocês conseguem gerenciar os conflitos de forma mais assertiva.

Além do mais, passam a aceitar as diferenças de personalidade e a reconhecer as necessidades um do outro. Passar a dialogar e a usar técnicas de negociação de conflitos é um enorme passo para um relacionamento amoroso e saudável.

Ao pensar em algumas formas de tratar conflitos no relacionamento, considere:

Não há ganhadores ou perdedores

Em conflitos conjugais não deve haver disputa para ganhar ou perder. O objetivo deve ser entender melhor o ponto de vista do outro e achar uma solução que seja boa para os dois e para o relacionamento naquele momento.

Controlar as emoções

No auge da raiva ou da mágoa podemos dizer coisas que não deveríamos. É fundamental trabalhar o autocontrole e ponderar o que será dito.

Evidenciar o problema, não as pessoas

Quando ofendemos pessoas, agravamos os conflitos. Por outro lado, quando tratamos do problema sem “atacar” as pessoas, mantemos as portas da comunicação abertas e podemos encontrar soluções juntos.

Não descontar no outro suas próprias frustrações

É muito comum descontar no parceiro(a), nosso alvo mais próximo, os nossos problemas no trabalho, com os filhos, com amigos ou até com o dinheiro. Trabalhe seu autoconhecimento.