Relações amorosas exigem muito trabalho e evitar que a sua caia na rotina só depende de si e da sua companhia
Por Dra. Andrea Almeida
Muitas pessoas acreditam que a paixão vem com prazo de validade. No entanto, um estudo recente da Universidade de Nova York (EUA), mostra que é possível continuar apaixonado por toda a vida.
Quando a paixão amadurece, ela vira amor romântico, com a mesma intensidade, comprometimento e interesse sexual do início. A diferença é que esse sentimento está livre do elemento obsessão, característico da fase inicial do início.
Pois é, as relações amorosas exigem muito trabalho e evitar que a sua caia na rotina só depende de si e da sua companhia. Apesar de não existirem fórmulas mágicas e de cada casal ter as suas formas de manter a chama acesa, segue aí algumas dicas preciosas:
Nunca deixar de namorar. Não é preciso fazer programas muito elaborados ou estar sempre a ir jantar fora todos bem-vestidos, mas dar um passeio só os dois ou fazer um jantar caseiro – que até pode ser o preferido do seu parceiro – às luz das velas pode ser uma ótima forma de prolongar esse estado de namoro.
Continuar a adquirir novas capacidades enquanto indivíduo. Mesmo que haja muito amor entre duas pessoas, ao longo do tempo a falta de mistério ou de descobrir coisas novas sobre o outro pode gerar a perda de interesse. Por isso, tente cultivar-se para ir mantendo a relação e o interesse em altas.
Dar espaço um ao outro. O melhor presente que pode dar a alguém é a oportunidade de ter saudades suas. Só passando algum tempo separados é que conseguem perceber o quanto se amam. Portanto, nada de tentarem estar sempre os dois, tire tempo para si e para estar com os seus amigos e dê liberdade ao seu parceiro para fazer o mesmo.
Experimentar coisas novas na cama. Mostre interesse em conhecer as fantasias do seu parceiro e partilhe as suas. Uma ida a uma sex shop também pode ajudar neste campo.
Deixar o celular fora da relação. O celular pode bem ser o que está a impedir que a sua relação se torne mais forte e apaixonada. Quando estiverem só os dois, guarde o aparelho e aproveite para pôr a conversa em dia ou namorar.
Arranjar tempo para estar em casal – particularmente em ocasiões especiais. As relações não têm de ser alimentadas com muitos presentes, até porque o melhor presente que pode dar a alguém é o seu tempo. Arranje tempo para fazerem uma escapadela no fim de semana só os dois ou para darem um passeio, vai ajudá-los a reconectar.
Estimar o que se tem. Não deixe que o seu parceiro se esqueça de como gosta dele ou dela e de como se sente grato por partilharem a vida um com o outro.
A euforia que sentia no início da relação desvaneceu? As borboletas no estômago que sentia cada vez que a sua cara-metade chegava ou que o telefone tocava já eram? É normal e até frequente que isso aconteça. Cientistas explicam o que acontece ao nível hormonal: os níveis de testosterona descem nos homens à medida que a relação avança. E se no princípio os dois estão cheios de dopamina e norepinefrina, com o passar dos meses as hormonas passam a ser outras. Jargões à parte, o que acontece normalmente acontece é: à medida que o tempo passa, a intimidade e cumplicidade aumentam e o desejo ardente e a luxúria diminuem. A verdade é que a intensidade do desejo talvez não volte a ser a mesma (é o poder da novidade), mas existem pequenas formas de manter a chama a flamejar. Cumplicidade e amor são ótimas, mas de vez em quando é bom deixar a paixão falar mais alto.
Todos temos desafios na relação com o cônjuge. Os anos passam e as reviravoltas da vida muitas vezes deixam suas marcas. A rotina diária e as muitas responsabilidades de cada um muitas vezes trazem esfriamento na relação.
Manter a chama acesa é um processo diário. Manter-se próximo, aprender a conversar, cuidar do casamento depende de boa vontade dos dois, mas muitas vezes não sabemos o que fazer mais para reacender a chama que primeiro nos uniu.
Aqui algumas dicas para não deixar que o relacionamento esfrie e ir à luta para manter o amor em pauta:
Tenham uma noite semana
Pode ser alguns minutos, várias horas ou o dia todo. Pode ser difícil, mas a tentativa de poder tirar umas horas somente para o casal, planejando atividades engraçadas, românticas, caminhando juntos, indo a cinemas ou mesmo ao supermercado juntos, algo produtivo que ajude os dois a desligar da rotina e focar um no outro e que fortaleçam o casamento é mandatória para manter a chama.
Conversem e namorem
Todos os dias reservem pelo menos alguns minutos antes de dormir para olharem nos olhos, conversarem sobre o seu dia, entre abraços e beijos. Sim, beijos! Beijar faz maravilhas ao amor! Acordem da mesma forma, conversem sobre o dia que terão pela frente, combinem agendas. Isso energiza a relação para o dia seguinte.
Cuidem-se e agradem
Lembre-se de estar sempre limpo, perfumado, dentes escovados quando for hora dos curtos momentos a dois. Aproveitem o ambiente, coloquem uma música relaxante, façam uma pequena massagem um no outro. Algo que os traga de volta para o ninho que construíram. Criem seu próprio ritual todos os dias que será só de vocês dois.
Planejem uma lua de mel
Não é necessário gastar rios de dinheiro nisso. Planejem um feriado prolongado, um final de semana no meio da confusão para irem a algum lugar, perto ou distante, de forma que lhe ajudem a se desligarem de tudo. Tenha certeza de que os filhos ficarão com alguém de confiança, e desliguem tudo, TV, telefone, computador e aproveitem um ao outro como na primeira lua de mel.
Importe-se e doe-se mais
Empenhamo-nos tanto a ser melhores profissionais, melhores amigos, melhores pais. O mesmo deve ocorrer com melhores maridos e esposas. A comunicação é essencial nesse caso, saber o que o outro gosta, ou o que não gosta, e melhorar-se, melhorando a relação como um todo, todos os dias. Ceder, doar-se, perdoar faz parte.
Sejam gratos e colaborem um com o outro
A colaboração diária com os afazeres domésticos, pagamento das contas em dia, economia de coisas desnecessárias, tomada conjunta de decisões, e também o reconhecimento mútuo ajuda a manter o convívio pacífico e animado.
Tenham bom humor e positividade
Viver com alguém carrancudo não dá muita vontade de investir no relacionamento. Tenha certeza também que releva as pequenas falhas do outro com bom humor e coloque as críticas de lado.
Andrea Almeida é Mestra Doutora em Psicanálise Clínica pela Sociedade Brasileira de Psicanálise; Pós-graduada em Transtornos de Ansiedade, Síndrome do Pânico, Neuropsicanálise, Transtorno Bipolar e Terapia de Casais & Família. Atua também como Terapeuta Holística com mais de 20 especialidades, como Reiki, Cromoterapia, Constelação Familiar, Hipnose, Regressão a vidas passadas entre outras.
Palestrante e empreendedora promove saúde mental e bem-estar através da escuta ativa e do acolhimento.
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