Hábitos de sono saudáveis começam na infância. O sono apoia o desenvolvimento da criança e permite que ela tenha a energia diurna necessária para realizar todas as suas atividades com energia, foco e concentração.

Cerca de 20% a 30% das crianças têm dificuldades em adormecer e em manter o sono e, na maioria dos casos, estes problemas estão relacionados com o comportamento da criança e não com uma condição médica subjacente, seria o que chamamos de Insônia Infantil Comportamental que é causada por maus hábitos de sono.

A iniciação do sono e a habilidade para adormecer são geralmente causados por uma série de circunstâncias biológicas e comportamentos de aprendizagem. O organismo tem que estar preparado para dormir, formando hábitos, para que o corpo possa se preparar para dormir, facilitando por sua vez o descanso da criança. Às vezes os problemas da insônia infantil acontece no meio da noite. Por isso é importante que a criança tenha um plano e esteja preparada para adormecer por si mesma.

A insônia infantil pode também ser causada por estresse ou ansiedade e por este motivo a criança precisa ter uma rotina. Ela pode se sentir incômoda por problemas familiares, ansiedade por uma separação ou medos da infância. Esse tipo de insônia aparece normalmente de repente e pode ser produzida transitoriamente por fatores pessoais, familiares ou sociais. Nessas circunstâncias, a criança mostra ansiedade pela resistência ao sono. Também pode acontecer se teve um dia excitante, pois o sono significa deixar de lado a diversão. Os pesadelos podem ser também um problema. Nesse caso, é importante apoiar a criança e conversar com ela sobre seus medos.