Hoje trago um texto que escrevi em conjunto com meu amigo e, não por acaso, editor do Portal Dolce Morumbi®, Paulo Maia, que me trouxe boas reflexões sobre a beleza que devemos nutrir como seres humanos, não apenas para elevar nossa autoestima, mas para também transmiti-la aos outros, pois acredito que isso possa influenciar positivamente nas pessoas, levando-as a ver a vida com mais confiança, disposição e coragem para enfrentarmos a realidade quando esta nos desafia no dia a dia. E a contribuição dele foi muito inspiradora e me fez considerar que temos que nutrir nossa beleza interior, íntima para que possamos transparecer aquela que os olhos dos outros veem. A beleza externa é importante como um portal para que os outros possam também enxergar a interna que reside em nós.

Nosso senso de beleza estética — aquilo que julgamos com os olhos — vai muito além de uma simples preferência visual. Ele está profundamente ligado ao nosso equilíbrio psíquico e bem-estar. A harmonia das formas, das cores e das proporções ativa áreas do cérebro relacionadas à recompensa, ao prazer e à sensação de segurança. Ambientes visualmente agradáveis, por exemplo, reduzem o estresse, promovem a calma e estimulam a criatividade.

A estética também serve como um espelho emocional: quando nos conectamos com algo que consideramos belo, podemos sentir uma validação subjetiva, uma sensação de pertencimento ao mundo. Não é à toa que buscamos beleza em arte, arquitetura, natureza — ela nos conforta, nos inspira e nos ajuda a encontrar sentido.

E como desenvolver essa beleza interior? Ganhar conhecimento e desenvolver sabedoria, sem dúvida, é o caminho a ser trilhado. E fundamental, o autoconhecimento que aponta quem somos. Considero que as práticas de meditação, da reflexão e relaxamento são importantes para o autoconhecimento, nos trazer equilíbrio emocional e nos sentirmos belos!

Há uma conexão profunda entre beleza estética e práticas como relaxamento e meditação — e ela vai muito além da superfície.

A meditação e o relaxamento influenciam a estética. Aqui vão alguns exemplos:

Redução do estresse: o estresse crônico pode acelerar o envelhecimento da pele, causar acne e desequilibrar os hormônios. A meditação ajuda a reduzir os níveis de cortisol, promovendo uma pele mais saudável e radiante.

Melhora da circulação sanguínea: o relaxamento profundo aumenta o fluxo de sangue, levando mais oxigênio e nutrientes à pele, o que contribui para uma aparência mais vibrante.

Equilíbrio hormonal: a prática regular de meditação ajuda a estabilizar os hormônios, o que pode prevenir problemas como oleosidade excessiva ou ressecamento.

Sono de qualidade: meditar melhora o sono, e um bom descanso é essencial para a regeneração celular e a saúde da pele.

Autoestima e confiança: a beleza também vem de dentro. Meditar fortalece a conexão consigo mesmo, o que reflete em postura, expressão facial e até no brilho do olhar.

Estética com abordagem holística

Muitos profissionais de estética estão adotando práticas como mindfulness, aromaterapia, massoterapia e até meditação guiada durante os atendimentos. Isso cria uma experiência mais completa, promovendo bem-estar físico e emocional.

Ritual de beleza consciente

Você pode transformar sua rotina de cuidados com a pele em um momento meditativo:

• Respire profundamente enquanto aplica os produtos.
• Sinta a textura e o aroma dos cosméticos.
• Cultive gratidão pelo tempo dedicado a si mesmo.

E deixo aqui também algumas sugestões de etapas para montar um ritual de beleza consciente com meditação guiada:

• Escolha um espaço tranquilo e confortável para realizar o ritual;
• Prepare uma música relaxante ou meditação guiada para acompanhar o momento;
• Tenha à mão os cosméticos naturais que deseja usar, como óleos essenciais, cremes hidratantes ou máscaras faciais;
• Respire profundamente antes de começar, conectando-se com o momento presente;
• Aplique os produtos com movimentos suaves e conscientes, sentindo a textura e o aroma;
• Finalize o ritual com uma meditação guiada ou alguns minutos de silêncio para integrar a experiência.

Como você sabe, querido leitor e leitora, trabalho com Beleza há anos e gerencio o Espaço Bela Morumbi, por isso, sempre busco oferecer o que for possível para que tenhamos nossa beleza, exterior e interior, em dia. Então, aproveito para convidar você leitora, leitor desta coluna, para conhecer o que temos disponível para que sua beleza irradie de dentro para fora. Obrigada e até uma próxima!