O estrógeno e progesterona são dois hormônios que basicamente comandam a vida da mulher, desde a forma como nos sentimos, o formato do nosso corpo, funcionamento dos nossos órgãos e, com o estilo de vida que levamos hoje em dia, não é incomum que eles acabem ficando desregulados. Alguns sintomas de desregulação desses hormônios são:

• Síndrome do ovário policístico
• Ciclos irregulares (muito curto, muito longos ou ausência)
• Acne
• TPM (instabilidade emocional, cólica, sangramento excessivo, vontade exagerada de doce, ansiedade, retenção de líquido, dor nos seios, dor de cabeça, insônia)
• Ganho de peso fácil, principalmente no quadril e coxas
• Perda ou afinamento de cabelo
• Ansiedade
• Infertilidade
• Sintomas pré menopausa
• Tendência para câncer de mama, útero e ovário

O ciclo das sementes irá te ajudar a equilibrar seu organismo tanto se estiver em idade fértil como se estiver na Menopausa.

Este método consiste no rodízio de quatro sementes – linhaça, abóbora, girassol e gergelim – ao longo do mês de acordo com a sua própria variação hormonal.

Fase 1 – Fase folicular

A primeira fase do seu ciclo hormonal é a fase folicular e começa no primeiro dia da menstruação e vai até aproximadamente o 14 dia (se você tem um ciclo de 28 dias). Neste período o hormônio predominante é o estrógeno. Tanto seu excesso quanto sua falta causam sintomas indesejados na mulher. O excesso é conhecido como predominância estrogênica (que é bem comum e meio perigoso) e a falta pode acontecer em períodos de pré menopausa, síndrome do ovário policístico ou ausência menstrual (amenorréia). O uso do ciclo das sementes vai ajudar nos dois casos, falta e excesso! Nesta fase, você deve consumir diariamente:

• 1 colher de sopa de semente de linhaça
• 1 colher sopa de semente de abóbora (sem casca)

Fase 2 – Fase lútea

A segunda fase do seu ciclo hormonal é a fase lútea e começa após a ovulação (quando ela acontece), o que seria aproximadamente no 15 dia do ciclo (se você tem um ciclo de 28 dias).  O objetivo desta fase é estimular e manter a produção natural de progesterona, que é quem mantém a camada do útero “grossa” para uma possível fecundação. Quando isso não acontece, ela cai e a menstruação acontece. O que não nos contam é que a progesterona é essencial também para regular o humor, memória, ansiedade, inchaço, gasto calórico, tireóide e o excesso de estrógeno. Tem também uma função de relaxante muscular, por isso seus níveis adequados reduzem cólicas menstruais e melhoram o funcionamento do intestino. Nesta fase, você deve consumir diariamente:

• 1 colher de sopa de semente de girassol (sem casca)
• 1 colher sopa de gergelim

Para quem não está menstruando, ou está na Menopausa pode guiar o ciclo pelas fases da lua. Inicie a primeira fase com a lua cheia e a segunda fase com a lua nova.