Dolce Insight
Mari Possidonio
Esta jornada de redescoberta não é fácil, mas é fundamental
Os artigos assinados não traduzem ou representam, necessariamente, a opinião ou posição do Portal. Sua publicação é no sentido de estimular o debate de problemas e questões do cotidiano e de refletir as diversas tendências do pensamento contemporâneo
Você já percebeu a evolução das rotinas e demandas que nós, mulheres, enfrentamos atualmente? Se antigamente a maioria das nossas responsabilidades femininas estavam restritas ao âmbito familiar, hoje as mulheres desempenham múltiplos papéis, dividindo-se entre o trabalho, a casa, a família e tantas outras funções.
As mulheres modernas são verdadeiras guerreiras, equilibrando suas carreiras com a vida pessoal. São profissionais liberais, empresárias, executivas e, em muitas dessas funções, exigidas não apenas competência, mas também resiliência e um constante esforço para manter a postura adequada. No entanto, ao chegar em casa, essas mesmas mulheres precisam desempenhar o papel de mãe, esposa e ainda assim, manter a doçura que, em tempos passados, era mais fácil de preservar.
Essa sobrecarga diária é exaustiva. A mulher de hoje sente-se culpada por não conseguir cumprir todas as obrigações de forma perfeita e, muitas vezes, acaba se esquecendo de si mesma. A alimentação se torna desregrada, o sono perde qualidade e o estilo de vida saudável fica em segundo plano. E assim, surge um ciclo vicioso de estresse e insatisfação.
Para quebrar esse ciclo, é crucial que nós tiremos os rótulos de mãe, esposa, empresária, executiva e assumamos nosso papel de indivíduo. É essencial nos cuidarmos primeiro, para então estarmos plena e completa para cuidarmos dos outros.
Comecemos redefinindo nossas prioridades. Entender que cuidar da nossa saúde mental e física não é egoísmo, mas uma necessidade. Estabelecer limites saudáveis, tanto no trabalho quanto em casa. Permita-se momentos de autocuidado, seja através de uma atividade física, uma leitura prazerosa, ou simplesmente um momento de silêncio e introspecção.
Práticas de autocuidado, quem sabe reservando alguns minutos do dia para uma meditação, esses momentos de pausa são fundamentais para aliviar o estresse e trazer clareza mental. Invista em uma alimentação equilibrada, pequenas mudanças, como incluir mais frutas e vegetais na dieta, podem fazer uma grande diferença na sua energia e bem-estar. Estabeleça uma rotina de sono regular, evite dispositivos eletrônicos antes de dormir e crie um ambiente propício ao descanso. Encontre uma atividade física que você goste e incorpore-a na sua rotina, o exercício libera endorfinas, que ajudam a combater o estresse. Não subestime a importância de hobbies e atividades que lhe trazem prazer, esses momentos são fundamentais para recarregar as energias.
Trabalhar a mente para lidar com o estresse cotidiano a seu favor é uma habilidade que pode ser desenvolvida. Utilize técnicas de visualização positiva, onde você se imagina lidando com as situações de forma calma e eficiente. Pratique a gratidão diariamente, reconhecendo e valorizando as pequenas conquistas e momentos felizes do seu dia.
Lembre-se, você não está sozinha nessa jornada. Muitas mulheres compartilham dos mesmos desafios e, juntas, podemos encontrar forças para superar as dificuldades. Priorize-se, cuide de si mesma com ternura e determinação. Ao fazer isso, você não apenas melhorará sua qualidade de vida, mas também será um exemplo inspirador para todos ao seu redor.
Esta jornada de redescoberta não é fácil, mas é fundamental. Assumir seu papel de indivíduo, acima de todos os outros, é o primeiro passo para uma vida mais equilibrada e plena. Você merece esse cuidado. Cuide-se hoje, para que amanhã você possa cuidar dos outros com ainda mais amor e dedicação.
Mari Possidonio é especialista em Comunicação de Alto Impacto e aplica técnicas de Programação Neurolinguística em Treinamentos, Palestras, Processos de Coaching e Mentorias em equipes de profissionais que buscam desenvolver habilidades necessárias para alta performance. Há mais de 20 anos, promove treinamentos, palestras e workshops personalizados e estruturados em parceria com empresas, focando sempre no engajamento dos colaboradores para que possam reunir condições de gerir e cumprir seus objetivos e metas. Ela mantém a Newsletter Neurovendas no LinkedIn, acompanhe!
Publicidade Dolce Morumbi
Inscreva-se para receber nossos últimos artigos.
Conheça nossa política de privacidade
Garanta a entrega de nossa Newsletter em sua Caixa de Entrada indicando o domínio
@dolcemorumbi.com em sua lista de contatos, evitando o Spam
Ainda não há comentários. Deixe o seu abaixo!