Tudo é energia. Quando a energia flui, as coisas funcionam de forma apropriada e temos vitalidade. A pratica de asanas, posturas do yoga, fornece energia e circulação a todo o corpo humano regulando suas funções. Se a energia do corpo não flui livremente pelos nossos canais sutis, alguma doença se instalará.

Ao perder o alinhamento em uma postura, se perdem as ações e a presença. Por exemplo, em Virabhadrasana 2 (postura do guerreiro 2), se os quadris estão desmoronando, a energia do chakra raiz, Muladhara, não está se elevando; e essa energia que deveria subir ao topo da cabeça está desmoronando também, assim a prática que deveria trazer mais vitalidade perde força e energia.

Quando alinhamos o corpo em uma determinada postura, a inteligência se estende da planta dos pés ao topo da cabeça, de forma que a mente esteja integrada com o corpo. Yoga é estar no aqui e agora. A prática não se faz só com o corpo. É preciso estar com a atenção voltada para o que está sendo feito; é preciso pensar para que as posturas sejam executadas. Se o seu corpo está aqui e a sua mente está em outro lugar, você não está em lugar algum. Os ajustes vão trazer mais consciência de si, aumentarão os espaços internamente e a respiração poderá se aprofundar. A mente ficará calma e a quantidade de energia usada para fazer a postura é reduzida, havendo mais energia à sua disposição. Quem é que não quer ter mais energia?