A gravidez é um momento em que o corpo da mulher passa por mudanças físicas e hormonais. Com isso, alguns incômodos surgem ao longo da gestação como dificuldades respiratórias, dores lombares, entre outros desconfortos.

Praticar uma atividade física durante esse período ameniza dores e ajuda a dar mais disposição às futuras mamães. E o Pilates há tempos vem sendo um aliado para as grávidas, por ser uma atividade que trabalha o corpo focando o fortalecimento, alongamento e a respiração.

A personal trainer Fabi Fontana destaca que em sua turma de Pilates há várias grávidas ativas e saudáveis. “Todos os exercícios das aulas são pensados e executados com muito cuidado para que elas possam praticar de maneira segura”, explica Fabi.

Ela também é professora e faz parte do time das gestantes – está à espera de Nina, sua segunda filha. Fabi faz questão de ressaltar que o aval médico é muito importante para a prática de qualquer atividade física durante esse período. “Fazer exercícios sem o consentimento médico pode ocasionar problemas para a mãe e o bebê. É o médico que vai dizer o que a gestante pode ou não praticar”, enfatiza a personal.

Entre vários benefícios, o Pilates na gestação ajuda a: melhorar a qualidade do sono, da respiração e das dores lombares; manter uma boa postura; e dar mais disposição às gestantes.