Dolce Selfcare
Cecília Trigueiros
Ter uma pele bonita é um desejo unânime e certos reflexos podem parecer inofensivos para nós, mas têm um impacto real na qualidade da nossa pele
Ter uma pele bonita é um desejo unânime e certos reflexos podem parecer inofensivos para nós, mas têm um impacto real na qualidade da nossa pele. Desidratação, rugas e espinhas muitas vezes são a fonte das nossas principais preocupações com a pele.
Não adianta beber muita água num dia e no outro, alguns míseros goles acreditando que a abundância de um resolve a escassez do outro.
Pensando sempre no nosso bem-estar que resulta da atenção que dispendemos à nós mesmos, aqui estão dez bons hábitos de beleza a serem adotados e que podem transformar radicalmente sua pele:
- Beber água: beber bastante água por dia não é apenas o hábito mais básico para o cuidado da pele, mas também um hábito fundamental para manter a saúde física geral. A epiderme geralmente perde em conforto, flexibilidade e brilho, além de ficar com uma aparência enrugada porque as linhas de expressão da desidratação se alargam. Não queremos virar uva passa!
- Alimentação saudável: a alimentação influencia no funcionamento de todo o nosso corpo e pode causar alguns dos problemas de pele mais comuns, como acne. Portanto, é essencial adotar uma dieta rica em alimentos saudáveis e naturais. Evite os vilões: farinha branca, açúcar refinado e frituras;
- Protetor solar: se você é daqueles que usa protetor solar no verão, mas se esquece de usar no outono/inverno, saiba que você não está protegendo sua pele o suficiente do fotoenvelhecimento. Quando se está ao ar livre, a pele fica sujeita aos raios ultravioletas. A luz do celular, computador e televisão também agem da mesma maneira que o sol. Ou seja, manchas (ou bem pior) garantidas. E nada de economia! A técnica dos três dedos que eu já ensinei aqui é um ensinamento de ouro para se adotar, combinado?
- Sono de beleza: à noite a pele se repara e durante o dia já está muito ocupada protegendo-se das agressões externas que sofre (UVs, poluição etc.), para poder se regenerar. Se você não dorme o suficiente diariamente, sua pele não tem o tempo necessário para se recuperar e lidar adequadamente com a regeneração celular. O descanso reduz o cortisol (o hormônio do estresse) e, consequentemente, impede o acúmulo de líquidos, as famosas bolsas sob os olhos. Ou seja, olhar repousado e sem olheiras de cansaço. Uma noite bem dormida é, por si só, um tratamento. Para os insones de plantão, chegou a hora de contar ovelhas!
- Hidratação: hidratante é fundamental para repor a umidade perdida e a oleosidade natural da pele e assim, mantê-la saudável. Uma pele bem hidratada fica mais macia, uniforme, iluminada e com aparência mais jovem. A hidratação é para TODOS, viu turma da pele oleosa? Use hidratante em gel ou procure um dermatologista. Não tem desculpa, todos os tipos de pele perdem umidade, ressecando e craquelando a pobre sem piedade. É a caatinga no rosto que nos espera!
- Nunca espremer espinhas e cravos: parece ser a solução mais fácil, mas pode causar sérios prejuízos à pele, como o risco de bactérias formarem um cisto, deixando o lugar ainda mais inchado e dolorido, muitas vezes sendo necessário o uso de antibióticos. Além disso, o hábito de manipular os cravinhos e espinhas pode deixar a pele mais manchada e marcada! Fica a dica para a tribo das “aperta acne” dos namorados.
- Xô Estresse: hormônios do estresse, como o terrível cortisol, podem desencadear erupções cutâneas, opacidade ou acelerar o envelhecimento e agravar doenças da pele. Praticar um esporte é um excelente aliado para dissipar as nuvens negras que nos põem para baixo. Turma do sofá: uma caminhada, brincar com os filhos ou jogar a bolinha para o doguinho já aliviam a mente.
- Rotina de Skincare: limpeza, hidratação, produtos que previnem envelhecimento e, adivinha? Começa com “p”…
- Nunca dormir de maquiagem: mesmo que você esteja se arrastando após a balada, reserve alguns minutos para a limpeza da pele, evitando poros obstruídos, cravos, espinhas, aumento da oleosidade, alergias, diminuição do viço e envelhecimento precoce.
- Banho quente: água quente altera o PH da pele, deixando-a ressecada e sem a proteção natural. Pessoal da sauna: pode girar a torneira para uma temperatura morna e no verão, fria! Não existe um acordo com o nosso corpo: mais cedo ou mais tarde ele vai nos cobrar todas as nossas infrações a juros altos!
Concluindo, hábitos saudáveis são rotinas que incluem tempo e compromisso com uma tarefa ou estilo de vida benéficos. Mas nós já sabemos disso tudo, não é?
Falta para alguns manter o hábito, ou seja, adotar um comportamento repetido e de modo regular que, aos poucos, torna-se parte da rotina diária.
Foi lançado o incentivo para uma pele saudável.
Vamos abraçar a causa e dar um upgrade no cartão de visitas?
Bonitas e bonitos, eu torço para que sim!
Beijos bem hidratados nas bochechas seladas por protetor solar em cada um de vocês!
Cecília Trigueiros é formada em Marketing e maquiadora profissional e especialista em autocuidado e beleza.
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