Como vencer a procrastinação e destravar sua vida?

Em vez de focar em tudo o que precisa ser feito, viva um dia de cada vez

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Por Eduardo Marcondes Suave

Olá, amigo leitor e amiga leitora!

Você costuma adiar tarefas importantes? Procrastinar é postergar ações e decisões, geralmente por medo de falhar, perfeccionismo ou baixa motivação. Mas a boa notícia é que existem maneiras práticas de vencer esse hábito que paralisa nossos sonhos.

Em vez de focar em tudo o que precisa ser feito, viva um dia de cada vez. Entenda que qualquer passo é melhor do que nenhum. Pensar no montante de tarefas gera medo e desânimo, e a procrastinação surge como defesa para evitar esse sofrimento.

Busque excelência, não perfeição. O maior inimigo do bom é o ótimo. A perfeição é inalcançável para qualquer ser humano. Faça o melhor que puder com os recursos que tem hoje. Talvez o resultado não seja perfeito, mas será real, e você poderá aprimorar aos poucos.

*Design Dolce sob imagem por aliaksandrbarysenka em Canva*

Lembre-se: ansiedade é a preocupação com o que ainda não aconteceu. Quando gasta energia pensando no futuro, você fica sem força para agir no presente, gerando mais desânimo e procrastinação. Concentre-se no agora.

Crie hábitos e rotinas que agreguem valor à sua vida. Uma pessoa motivada, com rotina e propósito claros, não se deixa dominar pela procrastinação.

Em resumo, tempere sua vida com disciplina, hábitos saudáveis e um propósito que te inspire. Não existe procrastinação que resista a uma mente motivada e determinada a agir. O importante é dar o primeiro passo, mesmo que esse passo seja pequeno.

Eduardo Marcondes Suave é médico graduado pela Santa Casa de Misericórdia de Vitória, com pós-graduação em Psiquiatria, Medicina Intensiva e Aplicações Complementares às Ciências Militares pela Escola de Saúde do Exército. Capitão do Exército Brasileiro, com atuação nas áreas de psiquiatria, terapia intensiva e medicina militar.