O mês de outubro chegou e a primavera vem trazendo nossa sazonalidade para esse últimos meses do ano.
Vamos conferir qual o “BBB” deste mês? O bom bonito e barato da vez são:
Frutas: acerola, banana, laranja, amora, melão e melancia.
Aqui podemos aumentar nossa vitamina C com as frutas mais potentes como acerola e laranja, uma ótima combinação para sucos rápidos.
Verduras: almeirão, rúcula, couve flor, couve manteiga, erva doce e hortelã.
Podemos nos jogar nas verduras verdes escuras refogadas para aumentar o ferro, além de chás relaxantes.
Legumes: abobrinha, alcachofra, batata doce, beterraba, brócolis, cenoura, pimentão.
Neste mês temos muita variedade para cozidos, sopas, refogados, além de podermos aproveitar para fazer deliciosos bolos de cenoura e beterraba.
Aproveite sempre os alimentos da safra, eles vão trazer mais cor e sabor para sua mesa, além de um respiro ao seu bolso.
Excelente sexta-feira e bom início de mês!
