A maioria das escolas voltam às aulas esta semana, mães enlouquecidas pensando no material, na mochila, no uniforme, no lanche, enfim, em toda rotina que as crianças vão precisar para os próximos 6 meses. E essa volta à rotina escolar, deveres e comprometimentos nos fazem nos perguntar: e a nossa saúde mental, onde fica?

As férias escolares para mim são desafiadoras. Como autônoma, não tenho férias programadas e preciso de uma estrutura para me manter organizada. Contudo, durante esse período, as crianças geralmente não têm horários definidos para dormir, acordar ou se alimentar, o que desfoca a minha rotina pessoal e pré-estabelecida.

Este ano, ainda terei um novo desafio: um dos meus filhos estudará pela manhã e o outro à tarde, sendo cada um em uma escola diferente. Com essa nova dinâmica familiar, é essencial encontrar maneiras de adaptar essas mudanças sem deixar de lado as minhas próprias necessidades. Isso é fundamental, principalmente para minha saúde mental.

Muitas vezes, mergulhamos tão profundamente nas obrigações e demandas dos filhos que esquecemos de olhar para nós mesmas. Somos tomadas por um turbilhão de pensamentos, sentimentos e responsabilidades que nos desgastam, e, assim, vamos lentamente nos perdendo nesse estilo de vida insano da maternidade. O que não podemos esquecer é que cuidar de nós mesmas é tão importante quanto cuidar deles.

Ontem, ao me deitar, reservei um momento para esvaziar minha mente e meditar. Durante essa prática, imersa em uma sensação de paz, refleti sobre a falta que o autocuidado faz na minha vida. “Preciso incluir na minha rotina algo que cuide da minha saúde física”, pensei. Este é um ano especial para mim, pois completo 50 anos, e é fundamental que eu tenha um olhar mais atento ao meu corpo e ao que posso fazer por ele.

Agora, eu te convido a fazer o mesmo. Com essa nova fase que se inicia da volta às aulas, como você pode inserir um momento para você em meio a tantas responsabilidades?

Aconselho a reservar de 15 a 30 minutos por dia para fazer algo que você ama, seja ler, fazer um curso online ou simplesmente tomar um banho relaxante.

Pratique atividades que te façam sentir bem; pode ser uma caminhada, yoga ou até dançar em casa. O importante é movimentar-se!

Experimente preparar pelo menos uma de suas refeições com carinho, incluindo alimentos que você aprecia e que nutrem seu corpo. Lembre-se, você também tem direito a se alimentar bem! Mantenha contato com amigos e familiares, pois momentos de conversa e risos são essenciais para trazer leveza à rotina. Além disso, experimente técnicas de respiração ou meditação para trazer um pouco de paz e clareza ao seu dia. Se conecte com a natureza para renovar suas energias.

Lembre-se de que cuidar de si mesma não é um ato de egoísmo, mas um passo fundamental para ser a mãe que você deseja ser. Ao encontrarmos equilíbrio entre nossos cuidados pessoais e as obrigações familiares, podemos viver uma maternidade mais plena e saudável.

Que este retorno às aulas seja um momento não só de organização, mas também de redescobrimento. Que você olhe para si mesma com carinho e, ao fazer isso, inspire seus filhos a também valorizarem seu próprio bem-estar. Afinal, a verdadeira felicidade na maternidade começa quando conseguimos estar bem conosco.

Vamos juntas nessa jornada e bom início de ano!