Os resultados de uma prática de exercícios vão além de benefícios físicos; são sentidos também em nossa disposição diária
Por Keli Anjos
O exercício físico vai além dos benefícios para o corpo e a mente. Há 20 anos atrás, eu frequentava uma academia de bairro, fazia exercícios, cuidava da alimentação e tinha um corpo legal para os meus 20 e poucos anos.
Parei de frequentar a academia, engravidei da minha primeira filha, fiquei fora do peso e não passava nem na porta de uma academia. Não achava necessário, não me importava. Logo retornei ao mercado de trabalho e continuei não dando importância. Não tinha tempo e só vivia de desculpas para não melhorar esse lado da minha vida.
Mais 14 anos se passaram, continuei sem atividades físicas, sem dieta e tive a minha segunda gestação. Tive um menino, um espaço muito longo de tempo, mas tive esse presente na minha vida.
Passado mais de 2 anos e meio e sem nenhuma providência de melhorar a saúde física, já na casa dos 40 anos.
Cansaço, dores no joelho e níveis do sangue subindo (glicemia, colesterol e afins) surgiu um sinal de alerta.
Sempre fui muito ativa, com trabalho, casa, filhos, marido, eventos, foi então que conheci uma amiga, a Renata. Apaixonada pelo físico, academia e dietas, sempre foi do mundo fitness. Entre conversas, ela me mostrou um caminho, mas no começo pensei: será? Acho que não é para mim. Mas, ao final, agradeço todos os dias a ela por ter me motivado a começar.
E ela falou dos benefícios, de se cuidar, de ter mais qualidade de vida e tudo que os exercícios trazem.
Meu marido já havia falado, assim como outras pessoas, mas nunca dei atenção. Na minha cabeça eu precisava de tempo. Algo raro, já que é escasso. Sempre fiz mil coisas ao mesmo tempo.
Então, depois de muita insistência e apoio, em 14 de fevereiro de 2024, me matriculei em uma academia próxima do meu trabalho e passei a cronometrar o tempo até o local, fazer exercícios, tomar banho, sair e chegar no trabalho sem me atrasar.
Não é fácil, porém não é impossível! Sou outra pessoa. Acordo mais cedo e saio de casa pronta para treinar. Os desafios são diários: frio, chuva, calor, conduções lotadas, mas nada vai mudar meus objetivos. A mudança é de dentro para fora. Você tem que querer mudar para melhorar.
Os resultados são vistos de cara: mais disposição, menos peso, mais saúde. Exercícios juntamente com uma dieta equilibrada. E é incrível como arranjamos tempo para nós quando queremos.
As dores melhoraram, os níveis de glicemia diminuíram, houve melhora do humor. É um conjunto de benefícios para a vida.
A empresária lembra que o Brasil é o segundo país em número de usuários do Instagram, perdendo apenas para os Estados Unidos, por isso olhar para a rede de forma consciente é cada vez mais necessário. “Todos os dias somos submetidos a uma série de exemplos de vida perfeita na rede, mas precisamos levar para o dia a dia apenas a vontade de conseguir crescer e não o sentimento de frustração por ter uma realidade supostamente diferente daquela que nos é apresentada”.
Keli Anjos é bacharel em Secretariado Executivo Bilíngue (Sumaré) e pós-graduada em Docência do Ensino Superior (UNIP). Atua como Secretária há mais de 20 anos, assessorando Presidentes, Diretores, Gerentes. Coautora dos livros: “O futuro do Secretariado-Educação e Profissionalismo” – Ed. Literare Books; “Meu Cliente subiu no telhado e agora?” – Ed. Literare Books; “Secretariado em Ação” – Ed. Boc e “Secretariado Remoto e Assistente Virtual” – Ed. Boc; e coordenadora do Livro “Do Zero ao Sucesso com Elas” – Ed. Boc. Facilitadora em cursos para Profissionais de Secretariado, Assistentes e Iniciantes na Carreira. Mentora de Carreira e mãe da Gabriella e do Heitor Gabriel. Seu lema é: “Sempre fazendo investimentos na carreira, porque aprender nunca é demais!”
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